jak wygląda

Opisze jak wygląda mój przeciętny dzień. Nigdy nie stosowałem żadnej specjalnej diety - jem to co mamusia zrobi - jak to leniwy synek. Śniadanko: -ze 2 kanapki z szynką (najczęściej z piersi z kurczaka - bo takie kupują - ale to chyba dobrze z tego co wyczytałem) -jakiś ogórek/papryka na chleb Szkoła: pączek/pizzerka (na zapchanie, nic [...]

Siłownia konkret Jak dla mnie jakby jeszcze był wyciąg to nic więcej nie potrzeba Podoba mi się ten klimat: typowa, surowa mordownia A co do tej ławki to chyba najodpowiedniejsza bo z tych trzech rzeczy wszystkie Ci się przydadzą. Wygląda na porządną chociaż ta blokada siedziska nie jest jakaś masywna. Ale myślę że jak nie będziesz do nim [...]

[...] solidna. A tak na marginesie, to czytając jego posty (a także niektórych użytkowników) to zastanawiam się co teraz ludzie robią na treningach sportów/sztuk walki, względnie jakie kluby wybierają, że mając 0 staż w treningu, od razu mają siłę trzaskać po kilka dodatkowych treningów kształtujących sylwetkę w tygodniu... pachnie mi to solidnym [...]

Ok Czyli wyglada to tak : DZIEN TRENINGOWY : Rano: -po śniadaniu witaminy i Białko -Przed treningiem BCAA (8-10caps) i masacre -po treningu BCAA (8-10caps) -na noc BIAŁKO DZIEN NIETRENINGOWY: tylko białko rano i wieczorem Dokupie ta krete mono i jak brac?

[...] oczekiwania Radzi się też namoczyć suszone śliwki i pić z nich wodę, ale nie znam szczegółów. wypiski lepiej zbiorcze, bo nie trzeba szukać po postach i od razu widać jak wygląda cały dzień. czyli dziś: 5-00 bułka pszenna + warzywa - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? 8-30 bułka pszenna + warywa + 150g wiejski - coś jeszcze? jakiś tłuszcz? ... [...]

masz staz 7 miesiecy dopiero? jak wyglada kwestia diety jaki rozklad b/w/t?

ok to pociągne do końca tyg jak za dużo zejdzie to podbije tłuszczami troche i bedzie git , nom nie zdaje sobie sprawy, chetnie bym sie dowiedziałe wiecej na temat dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj [...]

Maciek mi kiedyś swoje fotki przesyłał, chyba nie będzie zły jak pokaże: więc Zuza już wiesz jak wygląda Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-07-14 11:05:13

ktoś mi zaproponował nie dawno kontrakt na 4 lata :) miałem wtedy 12 lat a teraz 13 mam . Niestety dzień przed testem miałem kontuzje nogi :(. NA WF kolage jak zwykle w****iony . Gdy obiegłem jednego typka dość łatwym zwodem { galaktycznym } :) podstawil noge i dziwnie mi sie wygiela. BOLAŁO ;/ W każdym razie chciałbym tam pojechac i zobacyc jak [...]

to ta pogoda nikogo całować nie bede, jak nawet nie wiem jak wygląda

Witam za 3 tygodnie wchodze na spalanie. Mam pytanie dot. spalacza. Nie chce nic hardcorowego z geranium ani innym syfem, lub z czyms co bedzie powodowac jakiegolwiek skutki uboczne. Chyba ze jest to zwiazane tylko i wylacznie z okresem zazywania a po odstawieniu organizm nie jest "uszkodzony". zaproponowano mi scorch'a. Bede do tego bral white [...]

[...] bieganiem oczywiście rozgrzewka i po bieganiu dobrze jest się treoszkę porozciągać. tyle z mojej strony :) Jeszcze dodam ,że przy tym planie dwa lata temu doszedłem do 7 tygodnia a jak zaczynałem biegać to ważyłem 133kg i kondycji zero z początku te dwie minuty biegu były katorgą ,lecz później szło już bardzo dobrze z dnia na dzień. Pozdrawiam

Odświeżam co by nie zakładać nowego tematu. Jak jest z tymi licencjami ? Jeśli lokal zatrudnia kogoś z agencji to wiadomo, że taki pracownik ma licencję, jednak czy jest ona konieczna ? Często widzi się, że na bramce stoją w większości ludzie, którzy maja inną pracę a w ten sposób sobie dorabiają, licencji nie posiadając. Jak to wygląda prawnie ? [...]

[...] kotu trochę białka i carbonoxa z LOLimpu. Chyba nie zdechnie." haha wymiatasz:) no trening dobry ale widze że kłopoty były;/ ja byłem dzisiaj zorientować się jak wygląda jedyna siłownia w moim mieście same maszyny widziałem tylko jedna sztangę.. do tego, nie ma założyciela siłowni tylko jego matka:D taka pani na pewno by Ci [...]

[...] porwał Cesca" Miejscowość, w której urodził się Cesc Fabregas, a więc Arenys de Mar, żyje sagą transferową kapitana Arsenalu Londyn prawie z taką samą intensywnością jak sam piłkarz i jego rodzina. Mieszkańcy Barcelony chcą, aby Fabregas jak najszybciej powrócił na Camp Nou, dlatego z napięciem obserwują jego sytuację. Wczoraj, burmistrz [...]

jasne, rockelowi jak na dzisiejsze standardy brakuje masy, po prostu moim zdaniem wyglada najbardziej proporcjonalnie i każdą grupe mięśniową ma super dopracowaną,nie ma takich wad jak bęben kaia czy dwa różne bicepsy cutlera, nie wspominając o wąskich barkach phila. ale neistety masy mu brakuje, co do victora to mysle że wysoko się uplasuje, ale [...]

[...] zgarbione ale mam krzywe po prostu i inaczej nie umiem oczywiście będę próbować dziś na siłce namówili mnie do wzięcia udziału w konkursie. polegał na zrobieniu obwodu w jak najkrótszym czasie. było 8 ćwiczeń: wioślarz 400m, wyciskanie sztangi siedząc 10kg x30, rower 4km, przeskakiwanie w podporze przez ławeczkę 30x, pompki x30(pozwolili mi [...]

zlamalem nos 2 lata temu,jadac na rowerze odpadyly mi widelki jak stawalem na kolo.wczesniej tez byl polamany,ale teraz nie wyglada dobrze.ile kosztuje operacja plastyczna?,bo nastawiac to chyba juz nie ma co,bo rozgruchotany he.

Witam,chciałbym się dowiedzieć kilku rzeczy na temat tej siłowni. Mieści się ona przy ulicy Broniewskiego 36 , czy ktoś na nią chodzi/ł i mógłby mi ją scharakteryzować? Bardzo mi na tym zależy,ponieważ planuje się tam wybrać ale nie wiem jak sprawa wygląda ze sprzętem oraz przestrzenią. Pozdrawiam

jak wygląda rozkład białek, węgli i tluszczu na kg masy ciała? sodkie jogurty zamien na naturalne oliwa ok, ale zadbaj tez o wielonienasycone kwasy tłuszczowe (np olej lniany, orzechy włoskie)